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产后排恶露宝妈多吃这道菜

发布时间:2019-09-13 03:25:29

  说到产后恶露,不少新妈妈会感到厌烦,甚至忧虑。其实,恶露并不可怕,产后子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经 排出。就变成了恶露。想要尽早排除恶露,新妈妈们不妨多食用散瘀活血的食物。

  说到,不少新妈妈会感到厌烦,甚至忧虑。 其实,恶露并不可怕,产后子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经 排出。就变成了恶露。 想要尽早排除恶露,新妈妈们不妨多食用散瘀活血的食物。 莲藕百合瘦肉汤 都说秋天吃藕大补,很多人却也不知道藕也是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。 ●食材: 莲藕1节、猪里脊500克、鲜百合2个、20颗、1茶匙、清水2000毫升、姜4片。 ●制作方法: 步骤1:将枸杞和百合洗干净,备用。 步骤2:莲藕去皮切三角块浸泡在清水中,以防止氧化变黑。 步骤 :猪里脊切成4厘米见方的大块洗净备用。 步骤4:把里脊块放入锅中,倒入清水没过肉块,大火煮沸后,撇去浮沫。 步骤5:重新准备一锅清水,放入姜片、莲藕、枸杞和百合,大火烧开五分钟。 步骤6:然后换成中小火,炖煮约1个钟头后,加盐调味。 步骤7:将煮好的莲藕百合瘦肉汤盛入碗中即可。 糖渍球 山楂除了能开胃,还有散淤活血的功效,期妈妈食用山楂,能够帮助排出体内淤血,帮助排净恶露。 ●食材: 山楂500克、白糖100克、 0克。 ●制作方法: 步骤1:将山楂洗干净,去掉山楂杆,用筷子从山楂杆出往前捅,去掉山楂核。 步骤2:锅中倒入适量的清水,放入白糖和冰糖,用大火烧开,换成中火煮一会儿。 步骤 :等到汤汁浓稠的时候,放入山楂。 步骤4:将山楂水煮10分钟,关火。 步骤5:然后加入冰糖,搅拌后继续炖20分钟。 步骤6:山楂放凉之后,将糖渍山楂连同汁水装入密封的容器中,即可。 玫瑰茶饮 红糖有益血的功效,玫瑰花能促进血液循环,帮助恶露不尽的新妈妈。 这道茶饮适合产后妈妈,但并不适合孕妇食用。 ●食材: 玫瑰花茶(干)10颗、红糖15克。 ●制作方法: 步骤1:将玫瑰花茶干用凉开水冲洗,然后沥干水分。 步骤2:将玫瑰花茶倒入壶中。 步骤 :调入红糖。 步骤4:将烧开的沸水倒入壶中,略微搅拌。 步骤5:盖上壶盖,闷分钟,直到玫瑰花完全出味即可。 一般来说,的新妈妈大约在产后20天便可排净恶露。如果超过 0天,同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状,有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、 感染。 而的新妈妈恶露一般会在产后周完全排尽,产后恶露长时间不净的话,也要及时看医生。

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